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受験勉強に生かせる「コーピング」理論の本!

受験勉強に生かせる「コーピング」理論の本!

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「コーピング」。耳慣れない言葉ですね。「コーチングの誤植ではないの?」などという声も聞こえてきそうです。
「コーピング」とは、感情をコントロールする技術のことで、認知行動療法の1つ

このコーピングの日本における第一人者である田中ウルヴェ京さんは、1988年ソウルオリンピックのシンクロナイズドスイミング銅メダリスト。
現役生活引退後、コーチとして後進の指導に当たったのち、渡米して米国の複数の大学の大学院で心理学などを学び、アスリートから一般ビジネスマン、女性まで幅広い層を対象にメンタルトレーニングを行っています。

悩みに応じたおススメはこちら!

自分の感情を上手にコントロールしたければ『本番に強くなる コーピングの教科書』
自分のパフォーマンスを上げたいのなら『「最高の自分」を引き出すセルフトーク・テクニック』
自分を変えたいのなら『「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方』『書くだけで人生が変わる! 感謝日記』
子育て中の方なら『たった3秒で子どもが変わる! 言葉の魔法』など、
自分の状況に合った本をチョイスしてみてください。

脳科学に基づいた〝テクニック〟なんです

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どれも、この手の自己啓発書によくある宗教じみていたり高額なセミナーに誘導したりするような内容ではなく、脳科学に基づいたしっかりしたエビデンスのあるテクニックを紹介する本なので安心です。

脳や感情を好ましい方向に働かせるための、自分なりのスイッチを作ったり、気持ちを良い方向に切り替えたりするちょっとしたテクニックが紹介されています。
それも簡単に毎日の生活に取り入れられるようなものばかりなので、気軽な気持ちで「コーピング」を試してみて、もし自分には合わないと感じればやめればいいだけです。

うまく「コーピング」を日常生活に取り入れて、資格試験合格をはじめとするあなたの目標達成に役立ててみてくださいね

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