筋肉

みなさん、こんにちは！
フォーサイト専任講師の福澤です。

学習の進捗状況はいかがですか？
毎日の積み重ねが大きな成果を生みますので、コツコツと頑張っていきましょう！

資格試験の勉強には、毎日の繰り返しが必要です。このように、毎日勉強をするには、
どうしても自分を動かすために自制心（意志力）が必要です。
しかしながら、
「毎日勉強しようと思って始めたのに、
結果的に3日間くらいから勉強が続かないなんて、自分はなんて意志が弱いのか・・・」
と自己嫌悪になったことがある人は、実はとても多いと思います。

ハイディ・グラント・ハルパーソンというアメリカの社会心理学者の書いた本によると、
自制心（意志力）とは筋肉のようなものだそうです。
つまり、自制心は、筋肉のように鍛えられるもので、
かつ使いすぎると筋肉が疲れるように、自制心も疲れるのだそうです。
どういうことかというと、自制心は筋肉と同じように、
鍛えると強くなるので、
たとえば、家計簿や運動を定期的に行う人というのは、
そうでない人よりも自制心が鍛えられていて、継続して物事を行う力が強いそうです。
また、自制心が普段は強い人でも、仕事やストレスなどで自制心を消費した後は、
自制心が一時的に弱ってしまうのだそうです。
そうすると、普段は非常に自制心が強い人でも、仕事のストレスなどにより、
誘惑に負けてしまって、ダイエットや禁煙に失敗してしまうのだそうです。

このように、自制心とは筋肉のようなものだとすると、
この性質を応用して、毎日の学習の継続にも活かすことができそうです。

たとえば、自制心は筋肉と同じだと認識して、
最初のうちは腕立て伏せも腹筋もきつくて当たり前ですが、
あと少しすると普通にできるようになると思うことで、
挫けそうな勉強初期を乗り切ることができるかもしれません。
また、仕事で疲れた後でも、そのまま勉強に入るのではなく、
一度、好きなお菓子を食べてから勉強を始めるなどということも、
自制心の回復という意味では、有効だと思います。
みなさんも勉強の筋肉を鍛えて、合格に向かって頑張っていきましょう。