ITパスポート講座の講師ブログ

そんなに寝てない気が・・・

皆さん、こんにちは。

 

先日、OECDが発表している国別の睡眠時間に関する調査を見る機会がありました(日本は2011年の数字)。

国毎に、年齢別の平均睡眠時間が示されています。日本の場合、20才~59才の平均睡眠時間は7時間20分くらいのようです。

 

年齢 全体 男性 女性
20-24歳 7時間56分 7時間56分 7時間55分
25-29歳 7時間43分 7時間43分 7時間44分
30-34歳 7時間37分 7時間39分 7時間34分
35-39歳 7時間23分 7時間24分 7時間22分
40-44歳 7時間12分 7時間22分 7時間03分
45-49歳 7時間03分 7時間18分 6時間48分
50-54歳 7時間06分 7時間21分 6時間51分
55-59歳 7時間14分 7時間27分 7時間01分

 

皆さんの平均睡眠時間と比べてどうですか?

私の場合、平均睡眠時間は6時間くらいですから、夜の平均と比べると少し短いという感じでしょうか?

別に遊んでいるわけではないんですけど、なぜ平均より短くなるのか、ちょっと考えてみました。

 

通勤時間は往復で20分程度ですから、これが睡眠時間を削っているということはないでしょう。

趣味の時間は平日はほとんど取れず、休日は子どもの相手でつぶれてしまいますから、

これも睡眠時間を削っていることはないでしょう。

とすると仕事か? となるわけですが、1日12~13時間くらいの労働時間(自宅での労働時間を含む)です。

だいたい朝の4時ごろ起きて7時すぎまで働いて、家族で朝食、子ども達を送り出し、自分も出勤し、

9時ごろから18~19時頃まで働いて帰宅。そして22時頃には寝ているような生活です。

どうみても、時間をとっているのは仕事ですね・・・。

世の40代も7時間くらいが平均ということは6時間台の人も結構多いということ。

たぶん、世代的に仕事が集中する世代なんでしょう。

仕方ないか。といわずにできる限り減らせる仕事は減らすようにしましょう。

できれば年齢以外でまとめられた睡眠時間データも見てみたいですね。