何度もダイエットに挑戦しながら失敗しているので、
本格的に研究してみることにしました。
まずは売れている書籍を次々と読破しました。
最近の流行は、低糖質ダイエット・炭水化物ダイエット・ＭＥＣ食・ローカーポ食です。
本を読んでわかりましたが、これらはかなり似ています。
まず、どの方法も糖質を制限します。
ただ、どの程度制限するかで考え方がわかれます。
次に、糖質の代わりに、たんぱく質をとることを奨励しています。
問題は何を食べてたんぱく質をとるのかという点です。
この点、ユニークなのがＭＥＣ食です。
基本、肉・卵・チーズでとるという考え方です。
今、どの方法がいいのか、いろいろ実験しているところです。
