皆さん、こんにちは。
先日、OECDが発表している国別の睡眠時間に関する調査を見る機会がありました(日本は2011年の数字)。
国毎に、年齢別の平均睡眠時間が示されています。日本の場合、20才~59才の平均睡眠時間は7時間20分くらいのようです。
年齢 | 全体 | 男性 | 女性 |
20-24歳 | 7時間56分 | 7時間56分 | 7時間55分 |
25-29歳 | 7時間43分 | 7時間43分 | 7時間44分 |
30-34歳 | 7時間37分 | 7時間39分 | 7時間34分 |
35-39歳 | 7時間23分 | 7時間24分 | 7時間22分 |
40-44歳 | 7時間12分 | 7時間22分 | 7時間03分 |
45-49歳 | 7時間03分 | 7時間18分 | 6時間48分 |
50-54歳 | 7時間06分 | 7時間21分 | 6時間51分 |
55-59歳 | 7時間14分 | 7時間27分 | 7時間01分 |
皆さんの平均睡眠時間と比べてどうですか?
私の場合、平均睡眠時間は6時間くらいですから、夜の平均と比べると少し短いという感じでしょうか?
別に遊んでいるわけではないんですけど、なぜ平均より短くなるのか、ちょっと考えてみました。
通勤時間は往復で20分程度ですから、これが睡眠時間を削っているということはないでしょう。
趣味の時間は平日はほとんど取れず、休日は子どもの相手でつぶれてしまいますから、
これも睡眠時間を削っていることはないでしょう。
とすると仕事か? となるわけですが、1日12~13時間くらいの労働時間(自宅での労働時間を含む)です。
だいたい朝の4時ごろ起きて7時すぎまで働いて、家族で朝食、子ども達を送り出し、自分も出勤し、
9時ごろから18~19時頃まで働いて帰宅。そして22時頃には寝ているような生活です。
どうみても、時間をとっているのは仕事ですね・・・。
世の40代も7時間くらいが平均ということは6時間台の人も結構多いということ。
たぶん、世代的に仕事が集中する世代なんでしょう。
仕方ないか。といわずにできる限り減らせる仕事は減らすようにしましょう。
できれば年齢以外でまとめられた睡眠時間データも見てみたいですね。