フォーサイト社長 山田浩司の社長日記

8月初旬からダイエットを開始し、合計12キロの減量に成功しました。
そして、10月も合計で5キロの減量に成功しました!!
総計17キロです。
自分でもかなり細くなったと思います。笑

ここまで減量できたのは、毎日、朝一番で体重計に乗り、
体重の増減を記録し、さらに、毎日、食べたものも記録しているからです。

これにより、何を食べると体重が増え、
何を食べると体重が減るのかだいたいわかってきました。

そして、昼は好きなものを食べ、夜は食べないというのが
自分にはベストだということもわかりました。
今まで夜に好きなものを食べていたのを、昼に変えただけです。

夜食べないという習慣も意外に簡単でした。1カ月もすれば慣れました。
「夜食べない」とお話しすると、「そんなこと、自分には無理」と言われますが、
私の場合、夜、少しだけ食べるぐらいなら、何も食べない方が楽にできました。

まだまだ減量を続ける予定です。



山田浩司

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