色と心の不思議な関係
受験生サポートブログを読んで下さっているみなさん、受験勉強の進み具合はいかがですか？ なになに、思い通りに進んでいない？ それはもしかすると、勉強机の照明に原因があるのかもしれません。今回は、勉強の能率が上がる「デスク照明」の選び方についてご紹介したいと思います。
デスク照明が、白熱灯なら要注意！
あなたのデスク照明は、白熱灯、蛍光灯、ＬＥＤのどのタイプですか？ もし、白熱灯を使っているなら要注意！ なるべく早めに蛍光灯かＬＥＤに変えたほうがいいかもしれません。なぜなら、白熱灯は大量の熱を発して、頭の周辺の温度を上げてしまうからです。勉強部屋は、頭部を冷やして、足部を温める「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」が基本。逆に、頭部を温めて足部を冷やすと、脳に流れる血液量が不足して、頭がボンヤリしたり、眠くなってしまうのです。勉強机の環境を頭寒足熱の状態にしておけば、頭はすっきりと冴えてきます。
デスク照明は「青系」を選ぼう
デスク照明用を購入する際、気をつけたいもう一つの点は「明かりの色」。蛍光灯やＬＥＤは大まかに分けると、「白昼色（青みがかった白）」「昼光色（白色）」「電球色（オレンジがかった白）の３色があります。この中で最も脳を活性化する色はどれだと思いますか？ 正解は、青みがかった「白昼色」。青系の光には、脳を覚醒し集中力を高める効果があります。ただ、オフィス照明のように味気ない雰囲気になるので、気になる方は自然な「昼光色」を選ぶといいかもしれません。
たかが照明、されど照明。勉強環境に適さない照明は、能率を下げるだけでなく、目の疲れや肩こりの原因にもなるので注意してくださいね。
| 蛍光灯の種類 | 電球色 | クール | ナチュラル |
|---|---|---|---|
| 色の特徴 | 白熱電球の様な温かみのある色味 | 青白い色味 | 自然な白色味 |
| こんな お部屋向き |
寝室やダイニング | 書斎や勉強部屋 | リビングなど |
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パナソニック照明より。クールは昼光色、ナチュラルは昼白色。